Olemassa
Meditaation perusteet
Kaksi ryhmää: Helsingissä 8.–9.3 // Online 15.–16.3.
Kiinnostaako meditaatio – mitä se oikeastaan on ja mihin sillä pyritään? Haluaisitko aloittaa ohjatusti perusteista? Kaipaatko myös teoriaa harjoituksesi pohjaksi? Tule meditaation peruskoulutukseen, josta saat hyvän pohjan kotiharjoituksesi luomiseksi. Samalla ymmärrät meditaation kehollisia vaikutuksia ja opit valitsemaan itsellesi sopivan harjoitteen.
Miksi meditoida?
Meditaatio on tuhansia vuosia vanha perinne, joka sisältää yhden kattotermin ” meditaatio” alle lukemattomia erilaisia tekniikoita ja harjoituksia. Varsinkin itämaiset perinteet ovat käyttäneet meditaatiota tietoisuuden avaamisen ja pyhyyden kokemusten saavuttamiseksi. On pyritty kehon yli jumalalliseen yhteyteen, maistamaan ykseystietoisuutta, joka on kaiken olevan takana. Länsimaistettu meditaatio sen sijaan korostaa kenties enemmän hyötynäkökulmaa: mitä tästä saa?
Meditaatiota ei tulisi pitää ensisijaisesti rentoutumisen ja rauhoittumisen harjoituksena, sillä sen keskeisiä lahjoja ovat
• itsetuntemuksen kehittyminen
• erottelukyvyn kirkastaminen
• oman ajattelun ja itseoivalluksen kypsyminen
• ihmisenä syventyminen
• elämän todellisen luonteen oivaltaminen.
Säännöllisen hiljentymisen sivutuotteena saatamme kokea rentoutumista ja rauhoittumista, mutta hermostollisesta näkökulmasta näihin tavoitteisiin on parempiakin harjoitteita olemassa.
Tällä kurssilla opit meditaation perusteet, joihin kuuluu valmistelevia harjoituksia ja varsinaisia meditaatioita. Opit ymmärtämään vastaanottavan ja luovan meditaation eron ja niiden käyttötarkoituksen. Samoin ymmärrät, milloin on aika harjoittaa kehotietoista meditaatiota, milloin taas on hyödyllistä harjoittaa kehotuntemuksen taakse menevää transsendentaalista meditaatiota. Saat ymmärryksen, mikä harjoitus sopii juuri sinun persoonallesi, kehollesi ja miten rakentaa sopiva kotiharjoitus.
Käymme läpi valmistelevia harjoituksia:
• kehoskannaus ja muita mindfulness-harjoituksia
• rentoutumistekniikoita
• kehon tunnesäätelyä
Ja varsinaisia meditaatioita
• vipassana
• sydänmeditaatio
• kävelymeditaatio
• mietiskely
• vain istuminen
Lisäksi käytämme aikaa omien kehotuntemusten, aistimusten ja havaintojen jäsentämiseen ja muuhun keskustelemiseen. Varsinkin lähiopetuksessa tapahtuva pienryhmä tarjoaa loistavan mahdollisuuden tutustua siihen, miten paljon helpompaa keskittyminen on kun laskeudumme yhdessä hiljaisuuden tilan. Harjoitus tuo myös käsiteltäväksi kysymyksiä intiimistä tilasta: voit tutkia hiljaisuudessa, millainen suhde muihin nousee sanattomuudessa, kun emme pyri tekemään vaikutusta toinen toisemme?
Yhdessä tilassa hiljaisuudessa istuessa kehot alkavat harmonisoitua ja rauhoittua yhdessä. Myös ohjaajana toimivan kokeneemman meditoijan keho ja energiakenttä tukee jokaista avautumaan syvemmälle tasolle itsessään.
Ilmoittaudu maaliskuun kursseille: mariataari@gmail.com
Tervetuloa olennaisen äärelle!
Aikataulu
Olemassa-koulutukset toteutetaan lähiopetuksena Helsingissä 8.–9.3.2025, ja verkko-opetuksena 15.–16.3.2025, eli kaksi eri ryhmää.
Molemmat ryhmät työskentelevät la-su klo 11–16.
Koulutuksen keskeiset teemat
• Meditaation tavoite ja tarkoitus.
• Mikä on harjoituksen ydin?
• Miksi meditaatio ei ole rentoutumisen ja rauhoitumisen työkalu?
• Kehotietoisuuden merkitys ja itsesäätely.
• Mitä on transsendenssi ja miksi siihen pyritään?
• Miten rakennan itselleni sopivan harjoituksen kotiin.
• Miten kohdata meditaatiossa tietoisuuteeni nousevat asiat?
• Meditaatiot eri persoonallisuuksille ja elämänvaiheeseen.
Investointisi
250 €, ilmoittautuminen maksamalla täällä. Saat kurssikirjeen sähköpostiisi ilmoittautumisen jälkeen.
Tarjolla on sekä koulutus lähiopetuksena Helsingissä että verkko-ohjauksena eri viikonloppuina. Valitse siis verkkokaupasta sinulle parhaiten sopiva viikonloppu. Jos sinulla on mahdollisuus tulla Helsinkiin, suosittelen paikan päälle saapumista lämpimästi, sillä ryhmä tukee harjoitustasi. Harjoituksessa on siten paljon helpompi päästä alkuun.
Varausehdot
Varaamalla ajan tai ilmoittautumalla kurssille, sitoudut näihin peruutusehtoihin. Peruutus kurssille voidaan tehdä veloituksetta viimeistään 14 päivää kurssin alkua. Jos peruutus tehdään 7–13 päivää ennen kurssin alkua, sinulta veloitetaan 50 % kurssin hinnasta. Alle viikkoa ennen kurssin alkua sekä ilmoittamatta poisjääneeltä veloitetaan kurssimaksu kokonaan. Pakottavista syistä livetapaamisista estyneen on yhteisestä sopimuksesta mahdollisuus antaa paikkansa jollekin toiselle, tai siirtää osallistumisensa johonkin toiseen hinnaltaan vastaavaan kurssiin.
Muuta infoa
Työpajaissa ei ole pitkiä luentoja, vaan teemme käytännön työskentelyä, jotta saat mahdollisimman paljon hyötyä tapaamisista. Saat kuitenkin riittävästi tietoa, jotta mielesi osaa orientoitua aiheeseen. Varaa itsellesi mukavat vaatteet, evästä ja muistiinpanovälineet.
Paikan päältä saa kofeiinitonta teetä ja keittiön jääkaapissa on mahdollisuus säilyttää omia eväitä viikonlopun ajan. On hyvä välttää kofeiinipitoisten juomien nauttimista ennen harjoituksia.
Ohjaajasi kurssilla
Olen Maria Taari, taiteen maisteri (TaM), kirjailija, kanavoija ja Psychosomatics-ohjaaja. Olen harjoittanut buddhalaista vipassana-meditaatiota vuodesta 2007, ja tutkinut lisäksi taolaisuutta, joogista perinnettä, kristillistä mystiikkaa, tantraa ja länsimaista magiaa.
Olen kouluttautunut henkiselle alalla 17 vuoden aikana laajasti, ensin NLP Practitioneriksi (2009), sitten Master Practitioneriksi (2012), ja vuosien 2013–2018 välillä kehoterapeutiksi (shiatsu, klassinen hieronta, thai yoga massage, tantra & de-armoring) sekä psykosomaattiseksi valmentajaksi Lontoossa vuoden koulutuksessa.
Työskentelin kehoterapian parissa vuosina 2014–2019, ja alusta asti olen toiminut ”valotyöläisten auttajana”; asiakkaani ovat olleet usein terapeutteja, henkisen alan ammattilaisia tai valmentajia syventämässä suhdettaan kehollisuuteen. Yhä enemmän tuen myös muita ihmisiä avaamaan oman kanavointinsa hallitusti ja turvallisesti.
Psykosomaattinen koulutukseni Lontoossa painottui kehitystrauman integroimiseen kehollisin menetelmin. Nämä käytännölliset menetelmät toimivat ylipäätään hyvin yli- ja alivireystilojen tasapainottamiseen. Kursseillani ei syvennytä kehitystrauman hoitoon, mutta työssäni on traumainformoitu ote.
Olen opiskellut meditaatiota useiden opettajien johdolla pääasiassa Gaia Housessa Englannissa, sekä syventänyt selväaistisuuttaan paitsi käytännössä kanavointien parissa, myös Geoffrey Beitzin ohjauksessa London College of Psychic Studiesissa sekä Suomessa Susan Hedmanin mentoroinnissa ja ryhmissä.
Järjestin ja ohjasin työpajoja naisten seksuaalisen voiman ja energiaseksuaalisuuden teemoista Helsingissä 2016–2018. Englanninkielinen Heart’s Desire -naisten retriitti järjestettiin Etelä-Ranskassa The Happy Hamletissa kesällä 2019.
Ohjaukseni kulmakiviä ovat kehon viisauteen syventyminen, arjessa kulkeva henkisyys ja oman luovan voiman tietoinen käyttö, sisäinen johtajuus.
Tervetuloa syventymään maagiseen todellisuuteen ja avautumaan sydämelliselle elämälle!
Lumouksessa,
Maria
